身体有恙，舌头会提醒你！舌头出现5种变化，可能是疾病预警！
舌头，不仅能帮我们剔牙
还能品尝各种美食
大家在看中医的时候，医生也会说：
舌头伸出来我看看~
没错，小小舌头，用处多多
它还能反映疾病！
其实，每个人的舌头纹路跟指纹一样都是独一无二的，而且我们的舌头还比较特别，上面长满了“乳头”——
不是这个！是舌乳头，也就是舌头表面黏膜上那种淡红色的小突起。
大多数味蕾就在这些舌乳头上，正因如此，我们才能辨别出甜、咸、酸、苦和鲜等味道。
健康的舌头一般呈淡红或淡粉色，表面光滑湿润，舌体大小适中，舌苔薄而白。如果出现以下5个异常，则要当心是否身体出问题了。
这要分2种情况讨论：
舌体发白、血色很少，主要是气血两虚的问题，其中脾虚最为常见，多表现为腹胀、乏力、贫血等。平时可吃些益气补血的东西，如红枣乌鸡汤。
舌苔白厚，甚至把舌头直接盖住，一般说明脾胃不好、消化不良，容易出现腹泻、胃疼等问题。平时可吃些冬瓜、薏仁等，有助于健脾养胃。
这类人一般会有大便溏稀易沾马桶，头重脚轻，易疲惫等症状。
舌苔色黄而粘腻，是湿热的表现，夏秋换季的时候经常出现这种舌象。
肝胆湿热，容易出现情绪急躁和口渴、口苦、口臭等情况；脾胃湿热，容易引起消化不良、胃痛、胃胀和腹泻等症状。
日常饮食中，应多吃清淡、易消化的食物，少吃油炸、辛辣的食物。
中医认为，舌苔发黑可能与热毒积聚、体内湿热等有关，而临床上一些慢性疾病，如尿毒症、恶性肿瘤等，也可能导致舌苔发黑，这是病情恶化的征兆，如出现应及时到医院治疗。
当然，还有一些生活习惯会导致黑苔，如熬夜、抽烟、精神高度紧张等。
舌头伸出来，在舌头两边有波浪锯齿状的痕迹，这个我们管它叫舌边有齿痕。
舌头边缘有齿痕通常表示脾虚或体内湿气过重。这可能导致舌头变得肥大，从而在牙齿的压迫下形成齿痕。
这类人群平时可以多吃一些茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
裂纹舌也被称为“地图舌”，指是舌面出现纵横交错的裂纹或裂缝，形状类似地图的样子。
舌头上的浅裂纹主要由舌头黏膜萎缩引起，可能是营养不良、慢性口腔炎症等有关。而深裂纹可能是舌萎缩病变，可由神经性舌萎缩病、帕金森病等引起。
不过，有些朋友舌头有裂纹，也可能是因为遗传。
刷牙，刷牙，很多人刷牙时只知道逮住牙齿刷，却忽略舌苔这个相当重要的地方。
前面讲过，我们的舌头上有很多“舌乳头”，会让舌头变得凹凸不平，因此很容易“藏污纳垢”。
如果平时不注意口腔卫生，或刷牙时不刷舌苔，混入其中的细菌分解了口水和食物残渣里的蛋白后，就会引发口臭。
所以小丸子提醒大家：刷牙一定要刷舌苔！！！
这个过程可能会想干呕，但一会儿就好了，忍住！
最后，告诉大家一组护舌操，经常活动舌头，可以加强脏腑功能，促进心脑血液循环。
舌头充分前伸出，然后后缩，重复交替30次；
舌尖向左右口角摆动30次；舌尖抵住上颚，然后伸平，重复交替30次；
舌头先顺时针、后逆时针，在口内旋转，各重复5次；
快速从1数到100，以增加舌头的灵活性。
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